我第一次參加十日內觀營是2017年，在此之前已經在網上、書上看到不少內觀、冥想、打坐的文章。這些詞雖然不同，但是意思都是指通過自我觀察，只將注意力放在身與心上。自己在家練習，根本靜不下來，腦子裡浮想聯翩。自己嘗試練習行不通，還是找個地方學一學吧。

去哪裡學好呢？網上內觀、冥想的文章不少，開班授課的也不少。幾天的課程最高可以收到上萬。這個技巧在兩千五百多年前重新被佛陀發現並傳授。我只想找最接近佛陀方法的課程。於是我找到了葛印卡個人創辦的內觀中心。

葛印卡出生於緬甸，祖上從印度移居來。原是商人世家，很有錢，但長期患有偏頭疼。全世界尋名醫都沒辦法，只能靠打嗎啡緩解度日。雖有很多錢，錢卻無法幫助自己去掉病痛。朋友推薦他去參加十日內觀課。他以去掉病痛的理由去參加十日內觀課，卻被老師拒絕。

老師說，如果你只想去掉病痛，你應該去找醫生。葛印卡向老師保證，我只想學習內觀。頭痛沒有辦法解決，也無所謂。再三保證後，老師接受了他的請求。開始教他內觀。葛印卡被這個方法深深吸引。每天關注在自己的身與心，最終擺脫了嗎啡，擺脫了偏頭痛。

因為母親患病，他四十五歲回到印度，教母親和一些親戚朋友內觀。親戚朋友獲益良多，便推薦更多親朋好友來參加，上課的人越來越多了。葛印卡便開始在印度傳授起了內觀技巧。

葛印卡說，這個技巧本身是無價的，不應該收取任何費用。只接收上完課學員的布施。不少人都覺得很震驚，在印度很多人連飯都吃不上，免費提供食宿和上課，怎麼可以呢？

我去過葛印卡在中國的兩個中心，去年還去了日本京都大山深處的內觀中心。上課分文不收。不收餐費。不收住宿費。上完十日的內觀課，如果你覺得有收穫，可以任意捐贈，不勉強捐錢。有的內觀中心提供一人一間的住宿，條件並不差。實質上，葛印卡在各個國家的內觀中心也都是靠老學員的捐贈建起來的。

葛印卡七年前去世，現在來中心上課的老師也都是義務的，沒有工錢，連交通都是自費的。他們教學不以賺錢為目的，他們是真的用愛來教人內觀呀。