我第一次参加十日内观营是2017年，在此之前已经在网上、书上看到不少内观、冥想、打坐的文章。这些词虽然不同，但是意思都是指通过自我观察，只将注意力放在身与心上。自己在家练习，根本静不下来，脑子里浮想联翩。自己尝试练习行不通，还是找个地方学一学吧。

去哪里学好呢？网上内观、冥想的文章不少，开班授课的也不少。几天的课程最高可以收到上万。这个技巧在两千五百多年前重新被佛陀发现并传授。我只想找最接近佛陀方法的课程。于是我找到了葛印卡个人创办的内观中心。

葛印卡出生于缅甸，祖上从印度移居来。原是商人世家，很有钱，但长期患有偏头疼。全世界寻名医都没办法，只能靠打吗啡缓解度日。虽有很多钱，钱却无法帮助自己去掉病痛。朋友推荐他去参加十日内观课。他以去掉病痛的理由去参加十日内观课，却被老师拒绝。

老师说，如果你只想去掉病痛，你应该去找医生。葛印卡向老师保证，我只想学习内观。头痛没有办法解决，也无所谓。再三保证后，老师接受了他的请求。开始教他内观。葛印卡被这个方法深深吸引。每天关注在自己的身与心，最终摆脱了吗啡，摆脱了偏头痛。

因为母亲患病，他四十五岁回到印度，教母亲和一些亲戚朋友内观。亲戚朋友获益良多，便推荐更多亲朋好友来参加，上课的人越来越多了。葛印卡便开始在印度传授起了内观技巧。

葛印卡说，这个技巧本身是无价的，不应该收取任何费用。只接收上完课学员的布施。不少人都觉得很震惊，在印度很多人连饭都吃不上，免费提供食宿和上课，怎么可以呢？

我去过葛印卡在中国的两个中心，去年还去了日本京都大山深处的内观中心。上课分文不收。不收餐费。不收住宿费。上完十日的内观课，如果你觉得有收获，可以任意捐赠，不勉强捐钱。有的内观中心提供一人一间的住宿，条件并不差。实质上，葛印卡在各个国家的内观中心也都是靠老学员的捐赠建起来的。

葛印卡七年前去世，现在来中心上课的老师也都是义务的，没有工钱，连交通都是自费的。他们教学不以赚钱为目的，他们是真的用爱来教人内观呀。