第一次內觀經歷

2017年,我第一次內觀去的是葛印卡老師在福建龍岩長汀的內觀中心。新學員預約這個中心的內觀課並不容易,要定好鬧鐘,在開放註冊的時候就去搶注。男學員還是比較容易預約到十日課的,在泰國的內觀中心,男學員也很少,來上課的以女性為主。

報道的時候,有男學員跑來問我為什麼來參加內觀呀?是不是失戀。我聽著很困惑。我參加內觀,並不是因為現實生活中有什麼需要解決的問題。是因為自己打坐,老胡思亂想行不通,想知道技巧是怎麼樣的,就來報名上課。後來我才知道,大部分的學員都是尋求通過內觀解決生活中的問題。

每天早上四點起床,四點半就要進禪堂打坐。一次打坐要坐整整一個小時,然後才有十分鐘的休息。去掉吃飯和午休,一天有八個小時在練習打坐。如此在中心度過十天。

第一次打坐,最大的問題是腿特別疼。坐一個小時不動,基本是不可能的,盤著腿坐,疼痛不已。好在每天都有向老師提問的時間。我便問老師,腿太疼了,怎麼辦?老師問我,如果你站起來,你還會疼嗎?盤腿沒多久就會疼,但是站起來就沒事了。

老師說,下次再疼的時候,就用心去觀察這個疼痛的點,一點一點將它移到腳心,移出身體。接下來打坐的時候,我用了這個方法,果然腿不疼了。可以不換姿勢坐得久一點了。在第七天的時候,也能做到一個小時一動不動盤腿坐著了。很快十日課就上完了。從此,我踏上每年的內觀之路。

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