2017年，我第一次內觀去的是葛印卡老師在福建龍岩長汀的內觀中心。新學員預約這個中心的內觀課並不容易，要定好鬧鐘，在開放註冊的時候就去搶注。男學員還是比較容易預約到十日課的，在泰國的內觀中心，男學員也很少，來上課的以女性為主。

報道的時候，有男學員跑來問我為什麼來參加內觀呀？是不是失戀。我聽着很困惑。我參加內觀，並不是因為現實生活中有什麼需要解決的問題。是因為自己打坐，老胡思亂想行不通，想知道技巧是怎麼樣的，就來報名上課。後來我才知道，大部分的學員都是尋求通過內觀解決生活中的問題。

每天早上四點起床，四點半就要進禪堂打坐。一次打坐要坐整整一個小時，然後才有十分鐘的休息。去掉吃飯和午休，一天有八個小時在練習打坐。如此在中心度過十天。

第一次打坐，最大的問題是腿特別疼。坐一個小時不動，基本是不可能的，盤着腿坐，疼痛不已。好在每天都有向老師提問的時間。我便問老師，腿太疼了，怎麼辦？老師問我，如果你站起來，你還會疼嗎？盤腿沒多久就會疼，但是站起來就沒事了。

老師說，下次再疼的時候，就用心去觀察這個疼痛的點，一點一點將它移到腳心，移出身體。接下來打坐的時候，我用了這個方法，果然腿不疼了。可以不換姿勢坐得久一點了。在第七天的時候，也能做到一個小時一動不動盤腿坐着了。很快十日課就上完了。從此，我踏上每年的內觀之路。