第一次内观经历

2017年,我第一次内观去的是葛印卡老师在福建龙岩长汀的内观中心。新学员预约这个中心的内观课并不容易,要定好闹钟,在开放注册的时候就去抢注。男学员还是比较容易预约到十日课的,在泰国的内观中心,男学员也很少,来上课的以女性为主。

报道的时候,有男学员跑来问我为什么来参加内观呀?是不是失恋。我听着很困惑。我参加内观,并不是因为现实生活中有什么需要解决的问题。是因为自己打坐,老胡思乱想行不通,想知道技巧是怎么样的,就来报名上课。后来我才知道,大部分的学员都是寻求通过内观解决生活中的问题。

每天早上四点起床,四点半就要进禅堂打坐。一次打坐要坐整整一个小时,然后才有十分钟的休息。去掉吃饭和午休,一天有八个小时在练习打坐。如此在中心度过十天。

第一次打坐,最大的问题是腿特别疼。坐一个小时不动,基本是不可能的,盘着腿坐,疼痛不已。好在每天都有向老师提问的时间。我便问老师,腿太疼了,怎么办?老师问我,如果你站起来,你还会疼吗?盘腿没多久就会疼,但是站起来就没事了。

老师说,下次再疼的时候,就用心去观察这个疼痛的点,一点一点将它移到脚心,移出身体。接下来打坐的时候,我用了这个方法,果然腿不疼了。可以不换姿势坐得久一点了。在第七天的时候,也能做到一个小时一动不动盘腿坐着了。很快十日课就上完了。从此,我踏上每年的内观之路。

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