Archive for the ‘內觀’ Category
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第一次內觀經歷

2017年,我第一次內觀去的是葛印卡老師在福建龍岩長汀的內觀中心。新學員預約這個中心的內觀課並不容易,要定好鬧鐘,在開放註冊的時候就去搶注。男學員還是比較容易預約到十日課的,在泰國的內觀中心,男學員也很少,來上課的以女性為主。

報道的時候,有男學員跑來問我為什麼來參加內觀呀?是不是失戀。我聽著很困惑。我參加內觀,並不是因為現實生活中有什麼需要解決的問題。是因為自己打坐,老胡思亂想行不通,想知道技巧是怎麼樣的,就來報名上課。後來我才知道,大部分的學員都是尋求通過內觀解決生活中的問題。

每天早上四點起床,四點半就要進禪堂打坐。一次打坐要坐整整一個小時,然後才有十分鐘的休息。去掉吃飯和午休,一天有八個小時在練習打坐。如此在中心度過十天。

第一次打坐,最大的問題是腿特別疼。坐一個小時不動,基本是不可能的,盤著腿坐,疼痛不已。好在每天都有向老師提問的時間。我便問老師,腿太疼了,怎麼辦?老師問我,如果你站起來,你還會疼嗎?盤腿沒多久就會疼,但是站起來就沒事了。

老師說,下次再疼的時候,就用心去觀察這個疼痛的點,一點一點將它移到腳心,移出身體。接下來打坐的時候,我用了這個方法,果然腿不疼了。可以不換姿勢坐得久一點了。在第七天的時候,也能做到一個小時一動不動盤腿坐著了。很快十日課就上完了。從此,我踏上每年的內觀之路。

我的內觀經歷:真正好的東西都是無價的

我第一次參加十日內觀營是2017年,在此之前已經在網上、書上看到不少內觀、冥想、打坐的文章。這些詞雖然不同,但是意思都是指通過自我觀察,只將注意力放在身與心上。自己在家練習,根本靜不下來,腦子裡浮想聯翩。自己嘗試練習行不通,還是找個地方學一學吧。

去哪裡學好呢?網上內觀、冥想的文章不少,開班授課的也不少。幾天的課程最高可以收到上萬。這個技巧在兩千五百多年前重新被佛陀發現並傳授。我只想找最接近佛陀方法的課程。於是我找到了葛印卡個人創辦的內觀中心。

葛印卡出生於緬甸,祖上從印度移居來。原是商人世家,很有錢,但長期患有偏頭疼。全世界尋名醫都沒辦法,只能靠打嗎啡緩解度日。雖有很多錢,錢卻無法幫助自己去掉病痛。朋友推薦他去參加十日內觀課。他以去掉病痛的理由去參加十日內觀課,卻被老師拒絕。

老師說,如果你只想去掉病痛,你應該去找醫生。葛印卡向老師保證,我只想學習內觀。頭痛沒有辦法解決,也無所謂。再三保證後,老師接受了他的請求。開始教他內觀。葛印卡被這個方法深深吸引。每天關注在自己的身與心,最終擺脫了嗎啡,擺脫了偏頭痛。

因為母親患病,他四十五歲回到印度,教母親和一些親戚朋友內觀。親戚朋友獲益良多,便推薦更多親朋好友來參加,上課的人越來越多了。葛印卡便開始在印度傳授起了內觀技巧。

葛印卡說,這個技巧本身是無價的,不應該收取任何費用。只接收上完課學員的布施。不少人都覺得很震驚,在印度很多人連飯都吃不上,免費提供食宿和上課,怎麼可以呢?

我去過葛印卡在中國的兩個中心,去年還去了日本京都大山深處的內觀中心。上課分文不收。不收餐費。不收住宿費。上完十日的內觀課,如果你覺得有收穫,可以任意捐贈,不勉強捐錢。有的內觀中心提供一人一間的住宿,條件並不差。實質上,葛印卡在各個國家的內觀中心也都是靠老學員的捐贈建起來的。

葛印卡七年前去世,現在來中心上課的老師也都是義務的,沒有工錢,連交通都是自費的。他們教學不以賺錢為目的,他們是真的用愛來教人內觀呀。

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